Pirms sacensībām izdrukā un izmanto! – Mērķīši bultu testam.

Psiholoģiskā sagatavošana. Katru vingrinājumu pilda 2 nedēļās, vai līdz izdodas! – 01 Vingrinajums Pulkstenja veroshana01 Vingrinajums Pulkstenja veroshana02 Pasiva domasana03 Dzen elposhana04 Muskulu atslabinasana05 Saviena modulacijaOrginalais teksts krievu valoda.

TRENIŅPLĀNI:

2021./2022.gads. 1_2_nedela3_nedela4_nedela5_nedela6_nedela7_nedela9_23_nedela_Arkartas_rezima_ziema24_nedela25.-27.nedēļa, 28_nedēļa, 29_30_nedela31_36_nedela37_41_nedela42_47_nedela

2020./2021.gads. 1.-4. nedēļa, 5.nedēļa6.nedēļa, 7.nedēļa, 8. nedēļa, 9.nedēļa, 10.nedēļa, 11.nedēļa, 12.-14. nedēļa, 15.-17.nedēļa, 18.nedēļa, 19.-21.nedēļa

2016./2020.gada treniņplāna struktūra – 01-generalais-plans

2019./2020.gada treniņplāns: 1.nedēļa, 2.nedēļa, (psih.sagat.vingr.RU),  3.nedēļa, 4,nedēļa, (RU),  5,nedēļa,  6.nedēļa, 7.nedēļa,  8.nedēļa, 9.nedēļa, (RU), 10.nedēļa,  11.nedēļa. 12.nedēļa, 13.-14.nedēļa, 15.nedēļa, 17.nedēļa, (RU), 18.nedēļa, 19.nedēļa, 20.nedēļa, 21.nedēļa22.nedēļa, 23.nedēļa,  24.nedēļa, 25.nedēļa, 26.-29.nedēļa, 30-34.nedēļa,  35-36.nedēļa, 37.nedēļa,  38.-40.nedēļa,  41-42.nedēļa, 43-49.nedēļa, 50-53.nedēļa, 54-58.nedēļa, 

2018./2019.gada treniņplāns: 1.nedēļa2.nedēļa, 3.nedēļa4.nedēļa, 5.nedēļa, 6.nedēļa, 7.nedēļa8.nedēļaSvētku nedēļas11.nedēļa, 12.nedēļa, 13.nedēļa, 14.nedēļa, 15.nedēļa, 16.nedēļa, 17.nedēļa, 18.nedēļa, 19.nedēļa, 20.nedēļa, 21.nedēļa, 22.nedēļa, 23.nedēļa, 

24.nedēļa, 25.nedēļa, 26.nedēļa, 27.-49.nedēļas, 

2017/2018.gada treniņplāns: 1.nedēļa2.nedēļa3.nedēļa4.nedēļa5.nedēļa6.nedēļa, 7.nedēļa8.nedēļa9.nedēļa10.nedēļa11.nedēļa, 12.nedēļa, 13.nedēļa14 nedēļa_koriģēts15 nedēļa, 16.nedēļa, 17.nedēļa, 18.nedēļa, 19.nedēļa, 20.nedēļa, 21.nedēļa. 22.nedēļa, 23.nedēļa. 24.nedēļa, 25.nedēļa, 26.nedēļa, 27.nedēļa, 28-49.nedēļaSpecPlāns_LatvijasČempionatamoktobris – pārejas periodsJauniešu brīvlaika dienas nometne,

Treniņplāns 2016/2017.gadam nav iespējams, jo atrodamies uz ielas!!! :( ŠAUJIET! ŠAUJIET CIK UN KUR TIK VARIET!!!

Zemāk pieejami 2015./2016.gada treniņu plāni katrai nedēļai .pdf formātā.