Treniņplāns kluba biedriem

Pirms sacensībām izdrukā un izmanto! – Mērķīši bultu testam. 70m imitācijas mērķi 3m distancei – Šeit.

Psiholoģiskā sagatavošana. Katru vingrinājumu pilda 2 nedēļās, vai līdz izdodas! – 01 Vingrinajums Pulkstenja veroshana, 02 Pasiva domasana, 03 Dzen elposhana, 04 Muskulu atslabinasana, 05 Saviena modulacija, Orginalais teksts krievu valoda.

TRENIŅPLĀNI:

LosAngelos

2024/2025.gads. 1.nedela,

2023/2024.gads: 1_nedēļa, 2_nedēļa, 3_nedēļa, 4_nedēļa, 5_nedēļa, 6_nedēļa, 7_nedēļa, 8_nedēļa, 9_nedēļa,

10_nedēļa, 11_nedēļa, 12_nedēļa, 13_nedēļa, 14_nedēļa, 15_nedēļa, 16_nedēļa, 17_nedēļa, 18_nedēļa, 19_nedēļa,

20_nedēļa, 21_nedēļa, 22_nedēļa, 23_nedēļa, 24_nedēļa, 25_nedēļa, 26_nedēļa, 27_nedēļa, 28_nedēļa,

Gatavošanās OS kvalifikācijai_nedēļu plāns,  29_nedēļa, 30_nedēļa, 31_nedēļa, 32_nedēļa, 33_nedēļa,

34_nedēļa, 35_nedēļa, 36_nedēļa, 37_nedēļa, 38_nedēļa, 39_nedēļa, 40_nedēļa, 41_nedēļa, 42_nedēļa, 43_nedēļa,

44_nedēļa, 45_nedēļa, 46_nedēļa, 47_nedēļa, 48_nedēļa.

 

2022/2023.gads: 1_nedela, 2_nedela, 3_nedēļa, 4_nedela, 5_nedela, 6_nedela, 7_nedela, 8_nedela, 9_nedela,

10_nedela, 11_nedela, 12_nedela, 13_nedela, 15_nedela, 14_nedela 15_nedela, 16_nedela, 17_nedela, 18_nedela,

19_nedela, 20_nedela, 21_nedela, 22_nedela, 23_nedela, 24_nedela, 25_nedela, 26_nedela, 27_nedela, 29_nedela,

28_nedela, 29_nedela, 30_nedela, 31_nedela, 32_nedela, 33_nedela, 34_nedela, 35_nedela, 36_nedela, 37_nedela,

38_nedela, 39_nedela, 40_nedela, 41_nedela, 42_nedela, 43_nedela, 44_nedela, 45_nedela, 46_nedela, 47_nedela,

48_nedela, 49_nedela, 50_nedela, 51_nedela, 52_nedela.

2021./2022.gads. 1_2_nedela, 3_nedela, 4_nedela, 5_nedela, 6_nedela, 7_nedela, 9_23_nedela_Arkartas_rezima_ziema,

 24_nedela, 25.-27.nedēļa, 28_nedēļa, 29_30_nedela, 31_36_nedela, 37_41_nedela, 42_47_nedela, 48.-53. nedēļa, 54-56.nedēļa.

2020./2021.gads. 1.-4. nedēļa, 5.nedēļa, 6.nedēļa, 7.nedēļa, 8. nedēļa, 9.nedēļa, 10.nedēļa, 11.nedēļa,

 12.-14. nedēļa, 15.-17.nedēļa, 18.nedēļa, 19.-21.nedēļa,

2016./2020.gada treniņplāna struktūra – 01-generalais-plans

2019./2020.gada treniņplāns: 1.nedēļa, 2.nedēļa, (psih.sagat.vingr.RU),  3.nedēļa, 4,nedēļa, (RU),  5,nedēļa,  6.nedēļa, 7.nedēļa,  8.nedēļa,

 9.nedēļa, (RU), 10.nedēļa,  11.nedēļa. 12.nedēļa, 13.-14.nedēļa, 15.nedēļa, 17.nedēļa, (RU), 18.nedēļa, 19.nedēļa, 20.nedēļa,

21.nedēļa, 22.nedēļa, 23.nedēļa,  24.nedēļa, 25.nedēļa, 26.-29.nedēļa, 30-34.nedēļa,

 35-36.nedēļa, 37.nedēļa,  38.-40.nedēļa,  41-42.nedēļa, 43-49.nedēļa, 50-53.nedēļa, 54-58.nedēļa,

2018./2019.gada treniņplāns: 1.nedēļa, 2.nedēļa, 3.nedēļa, 4.nedēļa, 5.nedēļa, 6.nedēļa, 7.nedēļa, 8.nedēļa, Svētku nedēļas,

 11.nedēļa, 12.nedēļa, 13.nedēļa, 14.nedēļa, 15.nedēļa, 16.nedēļa, 17.nedēļa, 18.nedēļa, 19.nedēļa, 20.nedēļa, 21.nedēļa, 22.nedēļa,

 23.nedēļa,

24.nedēļa, 25.nedēļa, 26.nedēļa, 27.-49.nedēļas,

2017/2018.gada treniņplāns: 1.nedēļa, 2.nedēļa, 3.nedēļa, 4.nedēļa, 5.nedēļa, 6.nedēļa, 7.nedēļa,

 8.nedēļa, 9.nedēļa, 10.nedēļa, 11.nedēļa, 12.nedēļa, 13.nedēļa, 14 nedēļa_koriģēts, 15 nedēļa,

16.nedēļa, 17.nedēļa, 18.nedēļa, 19.nedēļa, 20.nedēļa, 21.nedēļa. 22.nedēļa, 23.nedēļa. 24.nedēļa, 25.nedēļa, 26.nedēļa, 27.nedēļa,

 28-49.nedēļa, SpecPlāns_LatvijasČempionatam, oktobris – pārejas periods. Jauniešu brīvlaika dienas nometne,

Treniņplāns 2016/2017.gadam nav iespējams, jo atrodamies uz ielas!!! 🙁 ŠAUJIET! ŠAUJIET CIK UN KUR TIK VARIET!!!

Zemāk pieejami 2015./2016.gada treniņu plāni katrai nedēļai .pdf formātā.